Как предотвратить старение кожи: 7 самых эффективных способов

Есть женщины, которые восхищают: свои 45 они выглядят так, что им завидуют 25 –летние барышни: у них шикарные волосы, словно врожденное чувство стиля, у них свежие и подтянутые лица, и аккуратная фигура. И все это с учетом наличия семьи и хорошей работы. Обычно у рядовых женщин на этом месте встает естественный вопрос: ну как? Как она все это успевает?

Если побеседовать с такой дамой, она скорее всего скажет, что встает на рассвете, выходит на пробежку или делает утреннюю зарядку, потом занимается свои лицом: умывается каким-то своим чудо-средством, делает маску, смазывает лицо тоже чем-то, придуманным ею, чтобы предотвратить старение кожи и любое его проявление, наносит макияж, отправляет домочадцев, и бежит на работу. Потом она добавит, что 3 раза в неделю после работы ходит в фитнес-клуб и пару раз в неделю в баню.

На самом деле человеку свойственно искать оправдания своей лени. Мы порой можем найти тысячу причин снова и снова откладывать все до следующего понедельника, оставаясь все в том же, раздражающем даже нас самих виде. Причем, если даже мы и будем испытывать удовлетворение, то оно быстрее всего будет непродолжительным, за которым последует очередная порция самобичевания или депрессия. Но самое страшное в другом: такие состояния со временем могут войти в привычку, и мы вовсе моем забыть о себе и убегающей от нас красоте.

Предотвратить старение кожи лица и тела – значит выйти из зоны комфорта

Для того, чтобы жить яркой жизнью и получать удовольствие от собственного отражения, нужно выйти из зоны комфорта (хотя здесь больше подойдет выражение «из зоны некомфорта») и приучить себя делать все то, что сделает вашу жить гораздо более насыщенной. Не нужно ждать следующего понедельника – он должен начаться сегодня.

Ниже приведенные рекомендации о том, как предотвратить старение кожи, которые охватывают не только способы ухода за лицом или кожей – они помогут вам поправить здоровье, подтянуть фигуру и сформировать чувство уверенности в себе и удовлетворенности жизнью.

Вам просто нужно взять лист бумаги и составить для себя программу последовательных и регулярных действий, обязательную к ежедневному выполнению.

Кстати, попробуйте следовать этим рекомендациям в течение 21 дня, и они станут для вас привычкой. Это доказано психологами.

Кстати, эффективность этих назиданий доказана учеными, диетологами и косметологами всего мира.

Итак, как предотвратить старение кожи лица, а заодно поправить здоровье:

• Займитесь спортом 

Спорт, в любой его форме, приводит организм в тонус, подтягивает фигуру и улучшает состояние здоровья, благодаря активному насыщению организма кислородом и ускорению кровообращения, которое, как известно, стимулирует обменные процессы. Помимо этого, спорт способствует регенерации клеток кожи, которая с момента начала старения (с 25-27 лет) постепенно замедляется, что и становится причиной появления морщин, отечности и ухудшения цвета лица. Физические нагрузки помогают полезным веществам «добираться» до глубоких слоев кожи, насыщая их лучше, чем самые дорогие кремы.

• Витамины и питание

Стоит вам перейти на правильное питание и продержаться так хотя бы неделю, вы заметите, как весь организм благодарит вас за этот шаг: улучшиться не только состояние кожи (ее цвет и структура станет здоровее), но и самочувствие в целом. Тем более, о вреде неправильного питания неустанно твердят диетологи и косметологи всего мира. Так вы сможете предотвратить старение кожи и организма в целом.

• Исключите из питания сахар 

Он способствует повышению уровня глюкозы в крови, что становится причиной воспалительных процессов в организме. Такие процессы влияют на поведение коллагеновых и эластиновых волокон – они начинают связываться между собой, что приводит к снижению эластичности кожи и образованию морщин. Эти вы полностью откажетесь от сахаросодержащих продуктов, вы сможете предотвратить старение кожи лица.

• Откажитесь от простых углеводов 

которые в больших количествах содержатся в хлебе, картофеле, шоколаде, макаронных изделиях и различных сладостях. Они замедляют процессы выработки коллагена. Последний является наиважнейшим белком в нашем организме, отвечающим за молодость и упругость кожи.

Также нужно отказаться от крахмалосодержащих продуктов, таких как белый рис, белый хлеб и других мучных изделиях. Крахмал запускает процессы выработки ферментов, также вызывающих воспалительные процессы в организме. Как говорилось выше, они сказываются на состоянии волокон «молодости».

Крайне негативно влияют на состояние кожи копчености, полуфабрикаты, трансгенные и гидрогенезированные жиры. Они разрушают запасы витаминов в организме и замедляют процессы регенерации клеток кожи.

Вместо этого начните употреблять продукты, содержащие витамины и минералы необходимые для кожи. Их в избытке вы можете найти в фруктах, овощах, орехах, ягодах, морепродуктах и диетическом мясе.

Как еще предотвратить старение кожи лица

• Делайте 2-3 раза в неделю пилинг

Такое воздействие на кожу способствует запуску обменных процессов, в ходе которых происходит активная выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Регулярный синтез этих волокон позволит вам предотвратить старение кожи лица и замедлить их проявление. Помимо этого, вы производите таким образом глубокую очистку кожи от слоя омертвевших клеток и открываете «путь» для нарастания новой кожи.

• Займитесь гимнастикой для лица

Это настоящая находка для современной женщины и одна из лучших рекомендаций о том, как предотвратить старение кожи лица. Если вы не можете себе по каким-либо причинам позволить «инъекции красоты», то этот способ позволит вам через пару месяцев выглядеть ничуть не хуже, чем женщины, потратившие уйму денег на подтяжку, уколы ботулотоксина и т.д.

• Пейте больше воды

Это поможет вам предотвратить старение лица. Как минимум 2-2,5 литра чистой воды в день. Помимо этого, пейте зеленый чай- это мощный антиоксидант.

• Ежедневно умывайтесь косметическим льдом из отваров омолаживающих трав

ромашки, шиповника, мать-и-мачехи, мяты, липового цвета. Эти травы насыщены полезными для кожи веществами, которые ускоряют процессы регенерации клеток, а воздействие льда на кожу оказывают тонизирующий и смягчающий эффект. К тому же это отличное пробуждающее средство.

Еще одно дельное назидание о том, как предотвратить старение кожи лица - маски. Делайте их раз в 2-3 дня.

Наиболее эффективными считаются маски на основе глины, желатина и ингредиентов, насыщенных полезными веществами.