Продукты, вызывающие старение кожи

Продукты, вызывающие старение кожи

Еще древнегреческий врач Гиппократ рекомендовал желающим дожить до преклонных лет в полном здравии питаться умеренно и правильно, принимать горячие ванны и вести активный образ жизни. А мы, не смотря на эти старые как мир советы сохранения молодости, продолжаем пренебрегать ими и тратить все большие суммы лишь на разрекламированные хитрыми маркетологами и зачастую совершенно неэффективные средства по уходу за кожей.

А ведь ученые не прекращают нам доказывать своими исследованиями и открытиями, что одним из важнейших факторов, ускоряющих процессы старения является неправильное питание. Здесь подразумеваются в первую очередь те продукты, которые вредят фигуре и здоровью: белый хлеб, сладкое, приправы, чипсы, фаст-фуд и полуфабрикаты - все они вызывают старение кожи

Но помимо очевидной вредности сахара, полуфабрикатов, консервантов и простых углеводов, врачи выделяют на первый взгляд совершенно безобидные продукты, которые с момента запуска процессов старения оказывают огромное воздействие структурные элементы кожи, разрушая их и ускоряя образование морщин и возрастных деформаций.

Продукты, вызывающие старение кожи, от которых стоит отказаться

  • Жаренное мясо и рыба

В процессе приготовления мяса и рыбы таким способом происходит образование полициклических ароматических углеводородов, которые крайне опасны для организма, т.к. они способны повреждать ДНК и способствуют развитию опасных новообразований.

Но проходя через дыхательные пути в наш организм попадает лишь 1 этих вредных веществ, но такой дозы достаточно для того, чтобы повлиять на замедление процессов регенерации клеток кожи и на разрушение запасов важных для сохранения эластичности и молодости кожи белков.

  • Трансгенные жиры

Фаст-фуд, чипсы, пирожные, печенье и продукты с большим сроком годности или приготовленные во фритюре содержат жиры, которые ухудшают активность клеток, влияют на обменные процессы в коже, запускают воспалительные процессы в организме, что естественным образом сказывается на ускорении процессов старение кожи.

  • Заменители сахара
Продукты старящие кожу

Они разрушительно воздействуют на печень. Нарушения этого органа быстро дают о себе знать на коже в виде воспалений, прыщей, истончении и «высыхании».

  • Соль

Соль не только задерживает воду в организме, что приводит к образованию отеков на лице. Соль также является одним из главных факторов появления гипертонии.

  • Алкоголь

При употреблении алкоголя повышается нагрузка на печень, т. к. ей приходится нейтрализовывать токсины. Не переработанные токсины, с которыми печень не успела справиться, крайне разрушительно воздействуют на структурные элементы кожи, что сказывается на ее состоянии в виде дерматитов, акне, морщин и т. д.

  • Финики и арбузы

У этих продуктов высокий гликемический индекс, который свидетельствует о том, что в результате употребления этих продуктов в крови произойдет резкий скачок уровня глюкозы. Повышение ее уровня приводит к нарушению обменных процессов в коже, разрушению запасов коллагеновых и эластиновых волокон, а также к нарушениям выработки меланина – пигмента, защищающего кожу от воздействия УФ-излучения.

  • Кофеин

Вымывает жидкость из организма, которую крайне важно с началом процессов старения поддерживать в норме. Если вы пьете в день 2-3 чашки кофе, вам нужно выпивать ежедневно не менее 2-2,5 литров воды, чтобы восполнить ее запасы в организме.

Как быть, или продукты против старения кожи

Продукты старящие кожу женщин

1. Вместо соли добавляйте натуральные приправы или травы при приготовлении пищи. Или же, если не можете отказаться от соли, добавляйте лишь щепотку. Такое количество не нанесет вашему организму вреда.

2. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты против старения кожи по 100-200 граммов. Это может быть кефир, ряженка или творог. В них содержится большое количество витаминов, которые нормализуют работу кишечника и улучшают состояние кожи.

3. Употребляйте также продукты против старения, насыщенные белками: яйца, мясо, сметана и т. д. Вещества, которыми насыщены эти продукты способствуют ускорению процессов регенерации клеток кожи и тем самым замедляют процессы старения.

4. В вашем рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, морепродукты, ягоды и орехи. Витамины, которыми богаты эти продукты, оказывают омолаживающий эффект не только на кожу, но и на весь организм.




Читайте также:


Старение лица мужчин: признаки и методы борьбы

Сахар и старение кожи