Способы борьбы со старением кожи лица: 7 самых эффективных методов

Способы борьбы со старением кожи лица: 7 самых эффективных методов
  • Вода – это основа основ нашей молодости

В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров воды. Если вы возьмете себе это за правило, то вскоре заметите улучшение состояния не только кожи, но и здоровья в целом.

  • Питание

Если не ради фигуры, то хотя бы ради сохранения молодости, пора отказаться от ряда продуктов, которые наносят вред не только фигуре, но и коже, ускоряя процессы ее старения.
Уже спустя неделю, после отказа от этих продуктов, вы заметите первые доказательства эффективности этой рекомендации:

  • Продукты, содержащие сахар 

Они способствуют повышению глюкозы в крови, провоцирующей воспалительные процессы в организме. Последние становятся причиной связыванию коллагеновых и эластиновых волокон, что становится причиной снижения эластичности кожи и образования ранних морщин в местах наибольшей мимической активности;

  • Продукты, в состав которых входит крахмал (белый рис, белый хлеб, макароны и т. д.)

Они способствуют выработке ферментов, разрушающих коллагеновые и эластиновые волокна. Эти ферменты производятся в результате воспалительных процессов, вызванных всплеском сахара в крови, который провоцирует крахмал.

  • Простые углеводы (хлеб, картофель, шоколадки, сладости, макароны и т. д.)

Они замедляют процессы выработки коллагена;

  • Мясные копчености и полуфабрикаты.

В них содержится соль и консерванты в больших количествах, которая задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и раздражения. Также вещества, содержащиеся в перечисленных продуктах, разрушают запасы витамина С, который отвечает за процессы выработки коллагена;





 
  • Продукты длительного срока хранения, жареные и жирные.

В них содержатся трансгенные и гидрогенизированные жиры. Они замедляют процессы регенерации клеток, замедляя подачу полезных веществ и кислорода к клеткам кожи.

Если вы замените эти продукты фруктами, овощами, ягодами и орехами, которые насыщены полезными микроэлементами и витаминами, то ваша борьба со старением лица будет гораздо более результативной, тем более вам удастся заодно подтянуть фигуру и поправить здоровье.
Такое питание является важной составляющей всей программы и отличным методом борьбы со старение лица.

Витамины в борьбе со старением кожи

Для того, чтобы в вашем организме ускорялись процессы регенерации клеток и синтеза коллагеновых и эластиновых волокон вам нужно регулярно употреблять продукты, содержащие:

  • Витамин А -стимулирует синтез коллагена и эластина, смягчает кожу и повышает ее эластичность

Суточная норма:1 мг в день, т. е. 100-200 гр

Содержится в продуктах: морковка, петрушка, урюк, сметана, сливочное масло, сыр, финики, арахис;

  • Витамин С – самое эффективное средство в борьбе со старением кожи.

От его наличия в организме зависят процессы синтеза коллагеновых и эластиновых волокон. Помимо этого, он оказывает противовоспалительное и заживляющее действие, укрепляет сосуды.

Суточная норма: от 75 до 150 мг

Содержится в продуктах: апельсины и другие цитрусы, квашеная капуста, редис, шпинат, болгарский перец, зелень, ягоды, кислые яблоки, черная смородина, киви, грецкие орехи, плоды шиповника, калина.

  • Витамин Е – настоящий антиоксидант
Способы борьбы со старением кожи лица

Способствует ускоренному восстановлению и заживлению ран, защищает ее от воздействия свободных радикалов и ускоряет процессы регенерации клеток кожи.

Суточная норма: 10 мг в день, в 10-50 г указанных продуктов

Содержится в продуктах: растительные масла, подсолнечные семечки, пророщенные зерна пшеницы, кукурузы, в арахисе, миндале, в зернах овса, в лососе, яйцах, в молоке и сливочном масле, в зелени, постном мясе, в помидорах, горохе, моркови и бананах.

Травяные «методы» борьбы со старением лица

Травы - это отличное средство борьбы со старением лица. Ежедневно умывайтесь косметическим льдом, приготовленным из травяных отваров ромашки, календулы, мать-и-мачехи, шиповника, мяты, череды, зверобоя, тысячелистника или шалфея.

Эти травы содержат вещества, которые эффективно воздействуют на кожу: способствуют разглаживанию морщин, восстанавливают упругость и подтягивают ее.

Пилинг, или «тяжелая артиллерия» в борьбе со старением кожи

Регулярно делайте пилинг. Необходимость этой процедуры обосновывается замедлением процессов регенерации клеток в процессе старения.

В результате недостаточного очищения (одного умывания после 25 лет недостаточно), происходит постепенное наслоение слоя омертвевших клеток, который закупоривает поры. Это и становится причиной появления ранних морщин.

Потому-то так важно регулярно очищать эпителий от ороговевшего слоя, и открывать дорогу «новой» коже.

Суть пилинга заключается в способности клеток к регенерации под воздействием небольших повреждений, которые запускают восстановительные процессы и способствуют синтезу коллагеновых и эластиновых волокон, созданию новых клеток и восстанавливают эластичность. Самый простой пилинг вы можете сделать из кофе и средства для умывания.




Читайте также:


Как предотвратить старение кожи: 7 самых эффективных способов

Резкое старение кожи: причины и способы борьбы