Упражнения против старения лица: самые эффективные способы

Упражнения против старения лица: самые эффективные способы

Сегодня у инъекций ботокса, гиалуроновой кислоты и мезотерапии нарисовался, как это ни странно, серьезный конкурент, явно выигрывающий на их фоне абсолютной своей доступностью для каждой женщины. Он не требует вложений и не привязан к определенному автору. Но эффект от него столько же поразительный: подтягивается контур лица, разглаживаются брыли и отечности, полностью исчезают носогубные и носослезные складки, выравниваются даже глубокие морщины, а мимические и мелкие исчезают уже через неделю – другую. Главное и, пожалуй, единственное требование данного метода- системность и регулярность.

Как происходит омоложение

Суть этого чудодейственного метода в том, что он воздействует не на кожу, а на лицевые мышцы, которые с началом процессов старения кожи, т.е. с 23-25-27 лет (у всех по-разному), начинают ослабевать и утрачивать былой тонус. В результате чего в местах, где раньше был плотный мышечный каркас, натягивавший кожу, образуются морщины, а при наличии плотного слоя подкожно-жировой клетчатки, появляется отечность и происходит деформация контуров лица.

Данный же метод воздействует и «прокачивает» лицевые мышцы, формируя прежнюю лицевую рельефностьи подтягивая возникшие возрастные деформации. К тому же, в процессе выполнения упражнений от старения лица ускоряется кровообращение, кожа насыщается кислородом и полезными веществами, что способствует восстановлению прежней скорости регенерации клеток кожи и синтезу коллагеновых и эластиновых волокон. Последние, как известно, в нашем организме перестают вырабатываться в процессе увядания кожи, что и приводит к снижению эластичности кожи и истончению естественного барьерного слоя кожи, защищавшего ее от воздействия свободных радикалов.

Каких ждать результатов

Примеры женщин, выбравших гимнастику от старения лица в качестве основного метода борьбы с признаками увязания, показывают, что добиться поразительных результатов можно уже через 4-5 недель ежедневных тренировок, при условии, что вы будете выполнять упражнения дважды в день (утром и вечером) по 15-20 минут, с каждым разом увеличивая количество повторов упражнений.

Упражнения против старения лица
Спустя неделю вы начнете замечать, что разглаживаются легкие мимические морщинки, через две - более глубокие, начнут подтягиваться носогубные складки и щеки, после месяца – вы увидите изменение контуров лица и значительное снижение количества морщин и деформаций.

Если более детально, то гимнастика от старения лица поможет вам спустя месяц-полтора:
 

  • разгладить морщины на лбу;
  • избавиться от морщин и отечности под глазами;
  • подтянуть кожу век;
  • восстановить контур лица;
  • разгладить носогубные складки,
  • приподнять уголки губ;
  • избавиться от линии второго подбородка и дряблости в этой области.

Рекомендации

  • упражнения следует выполнять дважды в день: утром и вечером;
  • вначале выполняйте упражнения не менее 10 минут, с каждым разом увеличивая количество повторов и продолжительность сеанса;
  • обязательно увлажняйте кожу. Для этого предварительно очищайте кожу и наносите увлажняющий крем. Помимо этого, обязательно выпивайте в день не менее 2-2,5 литров воды. Кожу нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Это обязательное условие выполнения упражнений. Иначе, вы можете получить противоположные желаемым результаты;
  • поначалу старайтесь выполнять упражнения для лица против морщин перед зеркалом. Так вы сможете контролировать свою мимику. Позже упражнения можно выполнять и без зеркала;
  • после воздействия на мышцы в определенной области, расслабьте их легким массажем.

От морщин вокруг глаз

  • зажмурьте глаза так, чтобы почувствовалось напряжение мышц под глазами, при этом не нужно сильно жмуриться, потом резко откройте глаза и посмотрите вверх, после чего расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 5-7 раз;
  • положите указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние – на внутренние. Слегка надавите ими на указанные зоны и направьте взгляд вверх, потом сильно сощурьте глаза. Расслабьтесь. Повторяйте 5-7 раз;
  • положите безымянные пальцы на край впадины в области глаз, так, чтобы они находились чуть выше уголков глаз. Закройте глаза. При этом вы почувствуете смещение глазных мышц- не препятствуйте им, но держите пальца на месте;
  • скосите взгляд сначала резко влево, потом вправо. Повторяйте не менее 15 раз, постепенно увеличивая скорость.

Упражнения против провисания щек

Упражнения против провисания щек
  • мысленно поставьте 2 точки: первая – в центре верхней губы, вторая – на середине нижней. Поместите указательные пальцы на верхнюю часть щек, но не надавливайте. Попробуйте образовать ртом овал, при этом растягивая обе точки. Затем улыбнитесь уголками рта, сохраняя овал. Расслабьтесь. Повторяйте 10 раз, увеличивая и скорость, и количество повторов;
  • сначала втяните щеки, а затем надуйте их. После этого поочередно улыбайтесь уголками рта;
  • вдохните в легкие побольше воздуха, а затем надуйте щеки, нажимая при этом пальцами в центре щек, медленно выпускайте воздух. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

Упражнения для разглаживания носогубных складок

  • сложите губы в трубочку, вытяните их вперед. Задержитесь на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5-7 раз;
  • изобразите «напряженную» букву «о», широко открыв при этом рот и вытянув вперед губы. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

Упражнение от морщин на лбу

Легонько надавите ладонями на лоб. При этом безымянные пальцы должны ровно лечь на надбровные дуги. Поднимайте брови резко и с усилием, но пальцами оказывайте сопротивление этому движению. Повторяйте 5-7 раз.

Упражнения для восстановления контуров подбородка

  • перемещайте челюсть сначала влево, а потом вправо. Повторяйте движения по 5-7 раз в каждую сторону;
  • запрокиньте голову, и тянитесь нижней губок к верхней, как бы пытаясь ее накрыть. Продержитесь в течение 5 секунд. Расслабьтесь. Повторяйте 5-7 раз.